5 อย่า..ที่ห้ามทำหากไม่อยากเป็นไมเกรน

ปวดไมเกรน เรียกได้ว่าเป็นเพื่อนคู่ใจของใครหลายคน ซึ่งปัจจัยในการปวดหัวไมเกรนนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุมาก และเป็นอาการที่กวนใจใครหลายๆคนเป็นอย่างมาก ส่งผลกระทบทั้งต่อการทำงาน การเรียน ชีวิตประจำวัน  ซึ่งในบางครั้งการรักษาไมเกรน แค่เพียงทานยาอาการก็ไม่ได้เบาลง ซึ่งมาดู 5 อย่า ห้ามทำถ้าไม่อยากปวดไมเกรน

1.อย่ามองข้ามเรื่องการนอน
เรื่องของการนอนที่หลายคนมองข้ามไป การพักผ่อนถือได้ว่าเป็นเรื่องที่สำคัญเป็นอย่างยิ่ง การนอนเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่อการปวดไมเกรนโดยตรง การนอนไม่เพียงพอ นอนไม่เป็นเวลาหรือการนอนผิดเวลา แม้แต่การนอนที่มากไปหรือน้อยไป ส่งผลให้ปวดไมเกรนได้ ดังนั้นใครที่ไม่อยากปวดไมเกรนควรใส่ใจให้มากกับเรื่องการนอน ควรนอนให้เป็นเวลา  นอนให้มีประสิทธิภาพ ไม่มากหรือน้อยไป
2.อย่าทานยามาก
ยาบางตัวเมื่อมีการใช้บ่อยๆหรือมีใช้ในปริมาณที่มากจะส่งผลให้มีการกระตุ้นให้เกิดการปวดไมเกรนได้ โดย เฉพาะกลุ่มยาแก้อักเสบประเภทที่ไม่ใช่สเตอรอยด์ หรือที่รู้จักกันดี  NSAIDs
3.อย่านอนกัดฟัน
ปัญหาที่ใครหลายคนคิดไม่ถึงว่าจะเกี่ยว แต่มีผลการศึกษาว่า การนอนกัดฟัน จะส่งผลให้เกิดการปวดกรามและเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการปวดหัวได้ ซึ่งใครที่มีปัญหาเรื่องการนอนกัดฟัน อย่าลืมไปปรึกษาแพทย์กันนะ
4.อย่าเครียด
อีกหนึ่งปัจจัยหลักของการปวดหัวไมเกรนเลยนั่นก็คือ  ความเครียด ซึ่งนักวิจัยหลายคนต่างมีผลการวิจัยไปในแนวเดียวกันว่าความเครียดคือสาเหตุหนึ่งของการปวดหัวไมเกรน ดังนั้นใครที่ไม่อยากมานั่งรักษาไมเกรนก็อย่าเครียดกันนะ
5.อย่าจ้องนาน
การจ้องจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ  แสงจากคอมพิวเตอร์จะเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดอาการปวดไมเกรนได้  นอกจากการจ้องจอคอมเป็นเวลานานแล้วการนั่งทำงานนานๆก็เป็นสาเหตุหนึ่งเหมือนกัน

จำไว้ให้ดีกันเลยนะคะ5 อย่าที่ห้ามเราทำเด็ดขาด ถ้าเราไม่อยากปวดหัวไมเกรน เพราะการรักษาไมเกรน มันทรมานกว่าการที่เราปรับพฤติกรรมเยอะ หากผู้อ่านท่านใดมีข้อสงสัยเกี่ยวกับไมเกรนหรืออยากเข้ารับการรักษาไมเกรน สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่ H8 Clinic คลินิกเฉพาะทางด้านโรคไมเกรน ที่รักษาอาการปวดหัวไมเกรน อย่างลงลึกถึงต้นตอสาเหตุของอาการปวดไมเกรน ใส่ใจติดตามอาการหลังจากเสร็จสิ้นการรักษา เพื่อให้คุณหายขาดจากอาการปวดไมเกรนได้ในอนาคตค่ะ