ปวดหัว

ปวดหัวที่เกิดขึ้นเป็นประจำหลังจากทำงานอาจมีหลายสาเหตุที่เป็นไปได้ เช่น ความเครียดสะสมหรือการนอนหลับพักผ่อนที่ไม่เพียงพอ รวมถึงสาเหตุอื่นๆ ด้วย วันนี้ H8 Clinic ขอชวนมาดูสาเหตุของอาการปวดหัวหลังจากทำงานเพื่อเรียนรู้ที่จะหลีกเลี่ยงสาเหตุเหล่านั้น รวมถึงวิธีดูแลตัวเองเมื่อปวดหัวจากการทำงานค่ะ

เครียดและกังวล การทำงานที่มีแรงกดดันหรือเส้นทางการงานที่ต้องการความตั้งใจมากๆ อาจทำให้ความเครียดและกังวลเพิ่มขึ้น ซึ่งอาจเป็นสาเหตุของปวดหัว

อาการปวดหัวที่เกิดขึ้นในช่วงประจำวันอาจเป็นสิ่งที่รบกวนและทำให้คุณรู้สึกไม่สบายได้ อีกทั้งยังส่งผลทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานลดลงอีกด้วย มาดูวิธีจัดการกับอาการปวดหัวระหว่างวันที่คุณอาจต้องเผชิญ มีอะไรบ้างมาดูกันเลยค่ะ

นอนพักและหลับตาระยะเวลาหนึ่ง ความผ่อนคลายและการพักผ่อนเพียงพอสามารถช่วยให้ปวดหัวบรรเทาได้ หากคุณรู้สึกเหนื่อยหรือทำงานมากในช่วงเวลาที่ผ่านมา ควรพักผ่อนอย่างเพียงพอและนอนพักในที่มืดและเงียบสงบเพื่อให้ร่างกายและจิตใจสามารถพักตัวได้ดีกว่าค่ะ